02
单手侧手翻
然后尝试单手侧手翻，要打得很溜，加快摆腿速。
03
高垫子辅助
使用高一点的垫子辅助。练习时单脚蹬地往上跳，尽量跳高一点，目的是给我们侧空翻的身体留足够的空间。摆腿的同时蹬腿发力，在空中冒起来一点，脚摆过来落地同时主动立上身。
01
矮垫子辅助
可以在矮一点的垫子进行尝试。记得要在教练指导下完成。
01
侧空翻
最后在地板上，完成侧空翻。
”
教练寄语
今天我想说说加入华思提后的心得。
让我感受最深的就是上课的氛围，教练们的专注，认真，热情，都是值得我学习的！
孩子们的训练也让我有意外惊喜。能看得出来，来华思提训练的都是真心热爱这个项目。每一次全力以赴，每一次突破新动作，每一次得到教练的认可，都发自内心的开心～
学员们需要注意的地方：队伍课托举是需要大家齐心协力，团结，相互配合。不管你在哪个位置，都同样重要，缺一不可，所以每个人都需要集中精神，才能避免在训练过程中受伤。
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