牙龈肿痛是口腔健康中常见的症状之一，其发生可能与体内维生素的缺乏有关，如维生素C、维生素B族、维生素A等。
1、维生素C：维生素C，又称抗坏血酸，是维持牙龈健康的重要营养素，参与胶原蛋白的合成，有助于保持牙龈组织的弹性和完整性。当体内维生素C缺乏时，可能导致牙龈组织变得脆弱，易于出血和肿胀。因此，维生素C的缺乏是牙龈肿痛的一个潜在原因。
2、维生素B族：维生素B族中的某些成员，如维生素B2（核黄素）和维生素B6，也对牙龈健康起着重要作用。维生素B2参与体内生物氧化过程，促进细胞的生长代谢，对维持口腔黏膜健康至关重要。维生素B6则有助于蛋白质代谢，促进氨基酸和脂肪酸的利用，对维护牙龈组织的正常功能有一定帮助。当这些维生素B族成员缺乏时，可能间接导致牙龈肿痛的发生。
3、维生素A：维生素A对上皮细胞的生长和分化具有促进作用，有助于维护包括牙龈在内的口腔组织的健康。维生素A缺乏时，可能影响牙龈组织的正常修复和更新，从而增加牙龈肿痛的风险。
4、维生素D：维生素D在钙的吸收和利用过程中发挥关键作用，有助于维持骨骼和牙齿的健康。虽然维生素D缺乏直接导致牙龈肿痛的证据相对较少，但也可能通过影响钙质吸收，间接影响牙龈组织的健康状态。
针对牙龈肿痛可能由维生素缺乏引起的情况，建议确保日常饮食中摄入足够的富含维生素的食物，如新鲜水果（橙子、猕猴桃等富含维生素C）、蔬菜（胡萝卜、菠菜等富含维生素A和维生素B2）、肉类和坚果等。