快速减肥第一招：两大瘦身汤狂甩赘肉，补血补气催代谢，更有美颜效果。
推荐方法1：腐竹淮山百合瘦身汤
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
做法：先将所有的材料洗净，腐竹须先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火，炖煮约1小时。
推荐方法2：核桃栗子莲藕汤
材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。
做法：先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。快速减肥第二招：按摩刮痧
对于胖丫而言最烦恼的是有小肚子吧，小腹凸出造成了很多困恼。那么他采用的方法是腹部减肥的最快秘诀——按摩刮痧！
1.刮痧前要先按摩腹部，这样减肥起来，事半功倍哦。用双手替换着按摩腹部做向上提拉动作。
2.双手从腹部中间向外提升，稍微拉用点力，感觉像是要把小肚子上的赘肉都拉走。
3.将手掌五指稍打开，使之受力面积更广，尽量的使劲按摩拉伸腹部肉肉。
4.双手掌轮流在腹部正中间做向上提拉动作。
5.这样，按摩就算完成了，接下来就可以刮痧了，因为小腹面积不大，不找穴位也可以，直接从上往下刮。
快速减肥第三招：翘臀瑜伽
长期坐着工作的人，屁股容易松垮变大，这样就影响了整体美观，以下9个动作帮你打造性感傲人的翘臀，每个动作保持5-8个呼吸每天做一次。
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