经常收到很多小伙伴私信问：写字时，笔画不够舒展？练一会儿字就手指酸痛，中指还磨出了大疙瘩？甚至有的小伙伴还得了腱鞘炎？这些全都是握笔姿势错误导致的！
那么究竟正确的硬笔执笔方法是怎样的呢？今天字字就用这篇文章给大家讲清楚正确的硬笔字执笔方法。
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正确的硬笔字执笔方法
❶食指与拇指在距离笔头3公分处捏笔，同时该部分靠在中指第一关节中间位置(食指中指握笔、中指向上托笔，三只手指共同稳定住笔)；
❷注意食指与拇指均放松，自然弯曲；
❸笔杆略立靠于食指根部，而不是虎口 ；
❹掌心自然放空，手指不可与手掌紧贴。小指末端与手腕根部贴于纸面；
❺食指在笔杆上的位置相对拇指略靠下，使得控笔更稳定，且可适当避免食指向内弯折。
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错误的执笔问题
常见错误握笔方式：
❶将笔杆靠在虎口上；
❷食指第一关节错误向内弯折；
❸食指与拇指错误相互叠压；
❹握笔用力过度。
其实主要执笔就需要注意这几个要点：
❶食指肚贴笔。
❷拇指高于食指。
❸拇指与食指不能交叉。
❹笔杆靠在食指第三关节部位，尤其不要在虎口。
执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果。
古人云：“凡学书者，先学执笔”。
可见正确的执笔方法对于练习写字是非常重要的。执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。有些学书者虽有写钢笔字的基础，但执笔方法还不正确，必须认真纠正。
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正确的书写姿势
此外，硬笔的写字姿势与执笔方法是相辅形成的作用的，因此写字姿势也非常重要。
对于练硬笔的人来说，正确的执笔确实可以更有效突出笔画变化，利于长时间书写。不过很多人会效仿，却忽略了坐姿和手肘的角度。比如左右行笔，腕部运动，其实手肘的角度也包含在内，不同的角度写出的线条也有区别。所以，执笔是一方面，坐姿和手臂要相配合。
正确的写字姿势是：身直、头正、臂开、足开、身坐端正。
❶两肩摆平，腰背自然伸直，并略向前倾，胸口离桌沿一拳左右；
❷头正、微向前倾，眼睛与纸面的距离应保持一尺左右；
❸两臂自然向左右张开，小臂平放在桌面上，左手按纸，右手握笔，使笔杆略斜偏向右侧，不是在鼻梁正前方，笔尖却落在鼻梁正前方；
❹两脚自然平放在地上，与肩同宽。
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正确的发力方式
最后介绍一下执笔时需要注意的点也就是发力，我们长时间的书写，往往需要一个正确的发力方式。
首先我们要明确一个浅显的道理，人的关节只有在自然放松的弯曲状态时候，控制起来才精确灵活。
任何一个关节如果出现反关节弯曲，即生理弯曲方向相反方向的弯曲，这一整条神经线上的关节就都会受制，且长时间反关节弯曲，一定会有损关节。主要就是要让手处于自然状态，才有进有退，灵活自如。
发力的注意要点也就是以下这么几点:
❶要充分运用食指的力量写竖。
❷要注意主要运用手腕的力量写横。
❸不要有手续发力的对抗及内耗。
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纠正执笔方法的重要性
我们常常会觉得硬笔的执笔方法并不是那么重要，因为小时候写字可能没有注意规范姿势方法，现在觉得按照原来的方式也没有什么，适合自己的才好。但是长时间的错误执笔方式，会损伤手腕以及关节，并对练字效果造成不良影响。
我们看到好多大神，他们的执笔方法还是有一些不规范，但是那毕竟不是自己。而且更多的反馈是纠正了执笔方法，水平会有或多或少的提高。
如果你的执笔方法不规范，你又遇到了瓶颈，水平难以提高，那么不如去规范一下用笔姿势，可能会有意想不到的效果！ （后台回复关键词【握笔姿势】获取视频详解）
编辑 | 胖虎
责编 | 欣欣